स्वस्थ रहना है रोज खाये 5 मुनक्का ये होंगे फायदे
पुराने समय से ही प्रातः काल में मुनक्का खाने को फायदेमंद बताया गया है| आयुर्वेद में तो प्रतिदिन मुनक्का खाने को कहा गया है, क्योंकि आयुर्वेद में मुनक्के को सर्दी-जुकाम, खांसी और कफ को दूर करने की अचूक दवा बतायी है| इसमें पाए जाने वाले न्यूट्रिएंट्स कई बीमारियों को ख़त्म करने में मदद करते है| डॉ. भी खाने में मुनक्का इस्तेमाल को बताते है|
आइये देखते है की रोजाना मात्र 5 मुनक्का खाने के क्या क्या लाभ होते है :-
- इसके यूज़ करने से दांत मजबूत होते है, इसके अंदर ऑक्जेलिक पाया जाता है, जिससे गम की प्रॉब्लम से सुरक्षा मिलती है|
- आजकल शारीरिक क्रियाकलापों में कैल्शियम कमी के कारण हमें जॉइंट पेन होता है| मुनक्कों को खाने से जोड़ो के दर्द से छुटकारा मिलताहै, इसमें प्रचुर मात्रा में कैल्शियम होता है जिससे हड्डियाँ मजबूत होती है|
- मुनक्का खाने से आँखे हेल्दी होती है, क्योंकि इनमे बीटा केरोटीन होते है, जो आँखों के लिए बहुत जरुरी है| आँखों में आजकल होने वाली दैनिक परेशानीयों को दूर करता है |
- इससे हमारी सर्दी-जुकाम और खांसी दूर होती है| इसमें मौजूद एन्टी बैक्टीरियल गुण होते है, जो हमें सर्दी और खांसी से सुरक्षित रखते है|
- गंभीर बीमारी जैसे- कैंसर में भी डॉ. मुन्नका खाने की सलाह देते है, मुन्नके में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो गंभीर से गंभीर बीमारियों से लड़ने में हमारे शरीर को ताकत मिलती है|
- इसमें आयरन प्रचूर मात्रा में पाया जाता है, इसमें मौजूद आयरन हमारे शरीर की खून की कमी को दूर करता है|
- इसमें मौजूद पोटैशियम बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है जो दिल कोमजबूत करता है, जिससे दिल की किसी भी बीमारी से हमारा बचाव होता हैयह हार्टअटैक की बीमारियों में भी हमारी रक्षा करता है|
- मुन्नका खाने से हमें पेट की काफी बीमारियों से छुटकारा मिलता है, मुनक्के में मौजूद फाइबर्स हमारे डाइजेशन को ठीक रखते है|
- हमेशा पानी में फुला हुआ मुन्नका ही खाये तभी उसके सही फायदे आप ले सक़ेगे|
- पानी में फुले हुआ मुन्नका जिसको 8 घंटे हो गए हो इसका दैनिक सेवन सुगर की बिमारी से ग्रसित व्यक्ति भी सेवन कर सकता है|
