तरोताजा रहने के लिए अपनाएं ये उपाय, दूर होगा तनाव क्योंकि जान है तो जहान है

तनाव दूर करने के 12 सूत्र

यह काम मैं नहीं कर सकता, यह काम मेरे करने के लायक ही नहीं हूं, ऐसा कभी नहीं सोचना चाहिए ऐसे नकारात्मक विचारों से जितना दूर रहा जाए उतना अच्छा होता है, डर, चिढ़, निराशा तथा हीनता जैसे भावनाएं कभी दिमाग में ही नहीं बल्कि शारीरिक रूप से मानव की मानसिकता पर भी असर करती हैं और उसके सोचने समझने की क्षमता को कम कर देती हैं इसलिए हमेशा खुश रहें और अच्छा सोचें, पॉजिटिव सोच रखें. तनाव आपको तन और मन दोनों ही रूप से कमजोर बनाता है.

किसी भी प्रकार की परेशानी हो उसे आसानी से ले जल्दीबाजी में परेशान होकर कोई कार्य ना करें इससे परेशानी और बढ़ जाती है  प्रतिकूल परिस्थिति में आपका धैर्य और आपके अच्छे विचार ही काम आते हैं जिनसे आप समस्या का समाधान निकाल सकते हैं कम से कम समय में.

अपनी इच्छा जागृत करें तो कुछ ना कुछ नया सीखने का विचार अपने अंदर बनाए रखें इससे आपको भी बोलेंगे नहीं और आप में एक नई ऊर्जा का संचार होगा आप कुछ सीख कर स्वयं को विजेता के रूप में देख सकेंगे आपके नए दोस्त बनेंगे मैं अनुभव प्राप्त करने के लिए आप आगे बढ़ेंगे अपने सहयोग तथा अपने उल्लास के कारण आप किसी दूसरे की भी मदद कर सकने में आगे होंगे.

सोच समझ के रिश्तो को आगे बढ़ाना चाहिए भावुकता में बह कर रिश्ते नहीं निभाए जाते इसमें कई बार आप अपना ही नुकसान कर लेते हैं एक समय बहुत ही पुराना था जब लोग बड़ों के सामने अपनी बात नहीं रख पाते थे आज वह समय नहीं रहा है क्योंकि अब ऐसे लोग भी नहीं रह गए हैं विचारधाराएं बदल रही हैं ऐसी विचारधारा में आपके सही विचार ही आप को आगे ले जाएंगे लेकिन किसी दूसरे की मदद करने में पीछे न हटे एक कदम आगे ही चले हमेशा.

some grain had been partially harvested nearby, so we could walk into the center of the field and take a few photos.

जो समय आपने अच्छे बिताएं हैं उन्हें याद करें कभी-कभी पुराने एल्बम और पुराने कुछ तस्वीरों को लेकर कुछ क्षणों के लिए याद करें तथा अपने परिवार धाम मित्रों के साथ कहीं घूमने के लिए जाएं ऐसा करने से आप का आसपास का वातावरण आपका मस्तिष्क का वातावरण एकदम से चेंज हो जाएगा.

Kum Nye is a gentle healing system which relieves stress, transforms negative patterns, helps us to be more balanced and healthy, and increases our enjoyment and appreciation of life. At the Nyingma Institute, Berkeley, CA.

 अपने पास एक डायरी अवश्य रखें इसमें प्राथमिकता के अनुसार कार्य किया लिस्ट बनाते रहे इसमें जो मीटिंग जरूरी हो पहले उन्हें निपटाएं काम अगले दिन के लिए टाल सकते हैं आजकल तो स्मार्ट मैसेज आ गए हैं जिनकी सहायता से आप अपने मोबाइल में नोट बॉक्स में ही ऐसे या कैलेंडर में ऐसी चीजें डिवाइडेड के तौर पर रख सकते हैं जो आपको याद दिलाएंगी स्मार्ट बने.

मुझे करना ही है के बजाए, “मुझे चुना गया है” कहिए अगर किसी कार्य को करने के लिए आपका दृष्टिकोण यह है कि आपको यह करना ही है यह आपके विश्वास को और मजबूत करता है और आपको एक साहस देता है जिससे आप उस कार्य को बहुत ही अच्छे से कर सकते हैं प्रभावशाली बने इस दुनिया में अपने आप को जमीन से मजबूत रखने वाला इंसान बनाए रखें  कठिन कार्यों को आसान समझकर करें पुलिस सतर्कता से करें जिससे आपको कार्य भोजन नहीं लगेगा और आपका कार्य करने में मन भी लगेगा और कार आपको पसंद आएगा और अंधता वह सरलतापूर्वक हो जाएगा.

क्षमता से अधिक कार्य करने के चक्कर में कभी ना पड़े आजकल जमाना टीम वर्क करने का है इसको अपनाएं अकेले ही सारा दायित्व लेना नुकसानदायक हो सकता है उतना ही काम करें जितना आपका मस्तिष्क आपका शरीर सहने को सक्षम हो टीम वर्क के माध्यम से एक दूसरे को अच्छे से जानने का भी अच्छा अवसर प्राप्त होता है अत्यधिक काम करने से आपको थकान और तनाव दोनों सहना पड़ सकता है जो की  आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक है.

हंसते रहना चाहिए हंसना एक बहुत ही अच्छी दवा होती है हंसमुख व्यक्ति से लोग जल्दी मित्रता करना चाहते हैं, खुशनुमा माहौल में रिश्तेदार भी खुश रहते हैं मजेदार कहानियां यह जोक्स पढ़ते रहें जीवन में कुछ समस्याएं सी आती है जो आप को अपने वश के बाहर लगती हैं किंतु इन को समझने के लिए अनेक प्रकार के विकल्प हमारे पास मौजूद होते हैं बताया सोचे कि जिस स्थिति से आप खुश और संतुष्ट नहीं है उसे कैसे सुधारा जा सकता है भूतकाल में जिन बातों से आप खुश नहीं हैं उन्हें कैसे सुधारा जा सकता है इस पर अपना ध्यान  केंद्रित करें तथा अपनी पिछली अतीत की गलतियों से सबक लेते हुए भविष्य को ठीक करने का प्रयास करें.

आपका व्यक्तित्व ऐसा हो जो दूसरों को भी अवैध शराब आकर्षित करने वाला हो ऐसा ना हो कि लोग देख कर आपको बोझिल हो जाए इसके लिए जरूरी है कि आप तनावमुक्त रहें ऊपर दिए टिप्स को पढ़कर इन्हें अपनाकर आप को अपने तनाव को दूर कर सकते हैं आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में दिनभर तरोताजा रहना बहुत ही मुश्किल होता जा रहा है लेकिन आप रोजमर्रा की छोटी-छोटी दिक्कतों से निपटने के लिए कोई तरीका खोज लें जैसे योगा करें योगा तनाव को दूर करने की एक ऐसी दवा है  जिसका कोई सानिध्य ही नहीं है जिसके कारण दिनभर आसानी से ताजगी का अहसास किया जा सकता है.

योगा और शारीरिक व्यायाम रोज सुबह करने से जो आपके शरीर में एक हलचल होती है वह आपको कई प्रकार की बीमारियों से निजात दिलाती है तथा आपके मस्तिष्क में अच्छे विचार उत्पन्न करती है यह साइंटिफिक रिसर्च में सामने आया है कि जो व्यक्ति सुबह कुछ व्यायाम या कसरत करते हैं उन्हें सोचने और समझने की शक्ति एक सुबह देर से उठने वाले व्यक्ति और आलसी व्यक्ति से कहीं ज्यादा तेज तीव्र और दृढ़ होती है नेचर से जुड़ गए हैं एक बात हमेशा याद रखें कि एक सत्य है और इस  सत्य  को कोई नकार नहीं सकता और वह सत्य है कि 1 दिन सबको यहां से चले जाना है फिर नई पीढ़ी आएंगे और फिर उन्हें भी चले जाना होगा हम यहां पर अल्पकाल के लिए आए हैं हमें यहां पर अपने को अच्छे से अच्छे रहते हुए अच्छा व्यवहार अच्छा आचरण दिखाते हुए समाज को कुछ देकर जाना है.

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